Sejarah permainan bola voli serta manfaatnya untuk kesehatan yang mungkin jarang diketahui orang. Permainan bola voli sangat mengasyikkan, ini merupakan jenis olahraga yang bisa dimainkan di mana saja dan tidak membutuhkan tempat yang luas. Untuk melakukan permainan bola voli juga tidak membutuhkan banyak orang, 4 saja cukup untuk melakukan permainan bola voli seperti halnya voli pantai. Lantas tahukah anda serba-serbi permainan bola voli seperti sejarah awal permainan ini ditemukan? Berikut informasinya untuk anda:
Sejarah bola voli dunia
Seperti yang dilansir dari halaman cara profesor Perjalanan sejarah bola voli di dunia dimulai dari awal ditemukannya olahraga ini oleh william g morga pada tahun 1895 tepatnya di tanggal 9 februari. William g morgan awalnya membuat sebuah olahraga yang diperuntukkan bagi Young Mens Christian Association atau YMCA dengan nama mintonette. Permainan mintonette inilah yang nantinya akan berubah nama menjadi bola voli.
Saat menciptakan olahraga bola voli awalnya william g morgan terinspirasi dari apa yang telah dilakukan oleh James Naismith saat dirinya menciptakan permainan bola basket. James naismith sebenarnya merupakan senior morgan di YMCA tempat dia menempuh pendidikan dulunya. Olahraga yang diciptakan oleh Morgan ini sebenarnya menggabungkan keempat unsur olahraga lainnya diantaranya adalah tenis, bisbol, permainan bola basket, dan bola tangan.
Sejarah bola voli dunia terus berlanjut saat olahraga ini berubah nama dari mintonette menjadi volleyball atau bola voli. Perubahan ini terjadi tepatnya di tahun 1896. Perubahan nama dari mintonette menjadi volleyball diharapkan membuat olahraga barunya tersebut bisa lebih dikenal dunia.
Manfaat bermain voli
Selain menyenangkan ternyata olahraga voli juga memiliki banyak sekali manfaat, berikut beberapa manfaat bermain voli untuk kesehatan:
Mengurangi stres
Melakukan olahraga secara rutin ternyata mampu mengurangi tingkat stres seseorang. Olahraga yang sifatnya permainan seperti voli membantu pikiran lebih fresh sehingga akan mensejahterakan mental anda. Saat seseorang melakukan olahraga di akan memproduksi hormon serotonin yang merupakan hormon bahagia. Jadi olahraga rutin itu sangat baik sekali, dan permainan bola voli bisa menjadi pilihan yang cukup menarik.
Membantu turunkan berat badan
Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan cobalah rutin melakukan olahraga secara rutin seperti bermain bola voli. Permainan bola voli cukup menguras tenaga hal ini tentu akan membuat ada banyak kalori yang akan dibuang. Melakukan olahraga voli setidaknya selama 20 menit bisa membantu meningkatkan denyut nadi mulai dari 60 hingga 80% dari nilai normal.
Jika kinerja jantung baik maka pembuluh darah mampu mengalirkan darah ke berbagai bagian tubuh. Dan seperti yang kita tahu bahwa pembuluh darah tersebut membawa pasokan oksigen ke seluruh tubuh kita. Proses ini pada gilirannya akan sangat membantu dalam membakar lemak di dalam tubuh.
Jadi rutin melakukan olahraga voli setidaknya selama 30 menit paling tidak tiga hari seminggu akan sangat membantu meningkatkan kesehatan anda secara keseluruhan.
Bantu atasi insomnia
Bagi anda yang sulit tidur tidak ada salahnya dengan rutin berolahraga seperti bermain bola voli. Seperti yang dilansir dari halaman healthline bahwa meningkatnya suhu tubuh akibat olahraga bisa membantu seseorang untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
Bahkan beberapa sumber mengatakan bahwa intensitas olahraga yang baik bisa sangat berpengaruh dalam mengatasi insomnia seseorang. Jadi rutin melakukan olahraga voli akan sangat membantu anda mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Bantu kuatkan otot
Dalam permainan bola voli kita harus dituntut melompat serta mengayunkan tangan. Proses ini tentu akan membuat bagian tubuh kita bekerja salah satunya otot. Beberapa bagian otot yang cukup bekerja keras saat bermain voli adalah otot paha betis serta pinggul.
Jadi dengan bermain voli beberapa otot tersebut bisa menjadi lebih kuat. Otot yang kuat biasanya akan lebih jarang mengalami nyeri serta masalah lainnya.
Menjaga kesehatan tulang
Manfaat bermain voli yang tidak kalah penting adalah menjaga kesehatan tulang anda. Aktivitas fisik yang teratur serta dengan porsi yang tepat ternyata sangat baik untuk kesehatan tulang anda. Jadi jika anda ingin mendapatkan tulang yang kuat cobalah sering melakukan olahraga voli.
Demikian tadi beberapa ulasan seputar sejarah serta manfaat bermain voli yang mungkin masih belum anda ketahui. Semoga informasi di atas bisa menambah wawasan anda seputar olahraga yang satu ini.
Sumber:
https://www.caraprofesor.com/sejarah-bola-voli/
https://hellosehat.com/hidup-sehat/kebugaran/manfaat-bola-voli-bagi-tubuh/
